Витамины группы В жизненно необходимы человеческому организму для того, чтобы он работал как часы. Они регулируют множество обменных процессов в организме, однако большая часть из витаминов не синтезируются в нашем организме самостоятельно и их поступление с едой недостаточно для удовлетворения всех потребностей человека. Компоненты B-комплекса необходимы для метаболизма углеводов, жиров и белков и обеспечения организма необходимой энергией; для синтеза критически важных нуклеиновых кислот и аминокислот необходимых для роста и регенерации тканей. Также, витамины группы В играют ключевую роль в образовании клеток крови, нейропротекции и синтезе нейротрансмиттеров и активно поддерживают здоровое состояние клеток кожи, волос и ногтей. Как B-комплекс охраняет нервную систему? Витамины группы B защищают нашу нервную систему сразу с четырех фронтов. «Почтальоны мозга»: Витамины В1, В6 и B9 участвуют в производстве "почтальонов" мозга – нейротрансмиттеров. Эти химические вещества передают сигналы между нервными клетками, заставляя нас думать, чувствовать и действовать. Защита "проводов": Витамин B12 делает нервные волокна "толще", словно изолентой обматывает их, укрепляя миелиновую оболочку. Благодаря этому, нервные импульсы передаются быстрее и точнее. Антиоксидантная оборона: Витамины B2 и B6 "борются" с "вредителями" – свободными радикалами, которые могут повредить нервные клетки. Регуляция уровня гомоцистеина. Замыкают квадрат обороны Витамины 6,9 и 12. Они регулируют уровень данной аминокислоты и помогают ей превращаться в полезные аминокислоты и другие хорошие соединения. Эти воины группы В не дают повыситься гомоцистеину, защищая нервную систему от повреждений и уменьшая риск развития неврологических заболеваний. Контроль над "гомоцистеином": Витамины B6, B9 и B12 "следят" за уровнем гомоцистеина – вещества, которое в большом количестве может навредить нервной системе. Они регулируют уровень данной аминокислоты и превращают его в полезные вещества, защищая нервную систему от повреждений и уменьшая риск развития неврологических заболеваний. Как витамины группы В помогают «вместить в мозг слона»? Витамины В1, В2, В5, В6, В9 и В12 положительно влияют на синтез нейротрансмиттеров и защищают нервные клетки от окислительного стресса. Остальные витамины группы В участвуют в обмене веществ и метаболизме глюкозы в мозге, которая является основным источником энергии для него. Поглощение глюкозы клетками мозга необходимо для его нормального функционирования, улучшения памяти и концентрации внимания. Все витамины группы В участвуют в синтезе ДНК и РНК, необходимых для роста и регенерации клеток мозга, включая нейроны. Это поддерживает здоровье мозга и способствует улучшению когнитивных функций. Как В-комплекс помогает при планировании беременности? Фолиевая кислота, витамин В9, играет ключевую роль в делении клеток и синтезе ДНК, что особенно важно для беременных женщин для предотвращения дефектов трубчатого замыкания у плода. У мужчин фолиевая кислота улучшает качество сперматозоидов и нормализует их развитие. Витамины В5 и B6 положительно влияют на баланс женских и мужских половых гормонов. Регуляция уровня прогестерона и эстрогена нормализует менструальный цикл и повышает вероятность зачатия у женщин. У мужчин В6 регулирует сперматогенез и улучшает качество спермы. Для подготовки к беременности и женщинам, и мужчинам необходим витамин B12. Он важен для образования красных кровяных телец и нормального функционирования нервной системы, что очень важно в период беременности. У мужчин витамин В12 комплексно поддерживает репродуктивную систему.
